みなさんは一日に必要な野菜の量を知っていますか？

私たちが一日に必要な野菜の量は、約３５０ｇです。野菜には、体の中をきれいにしてくれたり、カゼやインフルエンザを予防したり、体の調子を調えてくれるすごい働きがあります。しかし、これらの効果を発揮するためには、必要な量の野菜をしっかりと食べることが大切です。

今日の給食には一人あたり約１３５ｇの野菜が使われています。一日に必要な野菜の量の約１／３です。自分の体のためにも、給食の野菜を残さず食べましょう。そして朝ごはん、夕ごはんでも給食と同じくらいの野菜をしっかりと食べましょうね。