みなさんは、今日朝ごはんを食べてきましたか？早寝・早起きなどの規則正しい生活をするには、１日３回の食事をしっかり食べる事が大切です。わたしたちの体の中には、体のリズムをきざむ時計があり、太陽の光を浴びたり、決まった時間に食事をしたりすることで正しく動くことができます。学校がある日も休みの日も、毎日同じくらいの時間に食事ができるとよいですね。

　塾や習い事などで遅い時間に食事をする時は、食べすぎに注意しましょう。消化に時間がかかり、よい睡眠がとれません。食事の時間が遅くなるときは、いつもより少ない量を、よくかんで食べるようにしましょうね。

　2月は生活習慣病予防月間です。生活習慣病とは、食べ過ぎや運動不足など毎日の生活習慣が原因で起こる病気です。長年の習慣が積み重なって起こる病気なので、一度かかってしまうと治りにくいといわれています。まずは生活習慣病にならないように予防をすることが大切です。

　生活習慣病を予防する食事として、野菜や海そう、きのこ類をたっぷりとることが大切です。主食・主菜・副菜でいうと、副菜にあたります。

　今日の給食でも「切り干し大根のサラダ」や「きんぴらごぼう」、「高野豆腐のみそ汁」にたくさんの野菜を使っています。何でも食べて、病気にならない体を作りましょう！

今日の給食は、1年に1回の「フルーツサンドパン」です。

ホイップたっぷりのパンを、口の周りを真っ白にしながら、おいしくいただきました。

2月の献立を画像として掲載をしましたが、「ダウンロードして拡大しても、献立が読めません」というご指摘をいただきました。

PDFで献立を添付いたしますので、ぜひご覧になってみてください。

2月献立.pdf

みなさんは「主食」「主菜」「副菜」という言葉を聞いたことがありますか？

今日の給食では、ごはんが「主食」です。「主菜」はぶりの揚げ照り煮です。「副菜」がゆかりあえと焼きかぼちゃです。

給食では、いつもこの「主食」「主菜」「副菜」の３つがそろうように気をつけて献立を作っています。この３つがそろうと、みなさんの体に必要な栄養素をバランスよくとることができます。苦手な食べものがあって、一口も食べないで残してしまう人はいませんか？３つのうちの一つでも欠けてしまうと、かぜをひいたり、けがをしやすくなったりしてしまいます。苦手な食べものでも半分は食べるようにしましょう。